Původní příspěvek:
Ahoj,
je taková žena... Jmenuje se Jillian Michaels a je mým vzorem :) Mám stáhlou i její knížku, stojí za přečtení, zde je odkaz: http://czshare.com/5430887/Jillian-Michaels---Ovl%C3%A1dn%C4%9Bte-sv%C5%AFj-metabolismus.pdf Zde jsou její videa: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 . Můžeš taky zkusit míň náročná videa, např. Fitnessblender. Když omezíš všechno sladké a tučné (čokoláda, zmrzlina, popcorn, chipsy, tyčinky, bonbony, zákusky, atp.) a budeš denně věnovat alespoň 20-30 minut cvičení nebo nějakému sportu, věř mi, že přebytečná kila spálíš ;) Jsem sice o tři roky starší, ale zhubla jsem 8 kg. Hlavně si dej pozor na to, aby jsi s ním nezašla moc daleko a neměla podváhu. Chce to pevnou vůli a přeji ti hodně štěstí ;) Přezdívka (jméno): Betty16
|