Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Začni rán cvičit. De si sérii posilavacích cviků. Dnídaně je základ, jíst můžeš prakticky cokoliv. Odpustila bych si ale třeba nutelu apod. Svačinka může být bílý jogurt, krekry, salát nebo toustový chleba s pomazánkou. Oběd ti stačí klasicky školní ale s Mírou. Sněz porci kterou máš a nepřidávej si. Druhá svačina jablíčko nebo ovoce a večeře stejně jako oběd ale v menší míře. Tak 3x týdně zkus jít běhat a hlavně jez pravidelně. Vypiš si časy a jez přesně v daných časech. Neslaď čaj nebo kafe a odspusť si kofolu, kolu a podobné přeslazené nápoje četně minerálek.
Přezdívka (jméno): Anni

UPOZORNĚNÍ: Tento prostor slouží k vzájemnému setkávání a obohacování. Dodržujte prosím pravidla slušné diskuse a vyhněte se vulgárním výrazům. Příspěvky nedodržující pravidla diskuse budou smazány. Redakce


 Přezdívka (jméno): 
 Email:
 (nebude zveřejněn!)
 Text : 
 
 Napiš číslem   čtyři sta  :

Zpět na výpis příspěvků

 
 

Nejčtenější
co zaujalo i jiné...

(za poslední 2 měsíce)
 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz