Předplatné časopisu
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz, info.in.cz

Původní příspěvek:

Milá Kačko, zkus se mrknout do poradny Péče o zdraví, kde se v otázce jak zhubnout řeší právě hubnutí. Dieta ani prášky nejsou podle mě ideálním řešením, ke zhubnutí potřebuješ vytrvalost a ne uspěchanost. Začala bych od strav, spánku a pohybu. Jez pravidelně (pětkrát denně) spíše po menších dávkách, ale rozhodně se neřiď pravidlem co nejmíň, nevynechávej snídani! Do jídla zařaď zeleninu a ovoce, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, různorodou stravu. Vynechala bych více sladkostí a fast foody (hamburgry atd.). Zkusila bych se co nejvíce hýbat: plavání, rychlá chůze, běhání :). Také denní pobyt na čerstvém vzduchu neuškodí. Pozor na pitný režim. Pij asi tak 2 litry. Do pití zařazuj spíše vodu a čaje, pozor na limonády a příliš sladké nápoje. Důležitým faktorem je také spánek. Spi dostatečně (podle potřeby). Pokud chceš vidět výsledky, tak buď vytrvalá... Tak snad ti to nějak pomůže. Hodně štěstí při hubnutí :)
Přezdívka (jméno): Katris

UPOZORNĚNÍ: Tento prostor slouží k vzájemnému setkávání a obohacování. Dodržujte prosím pravidla slušné diskuse a vyhněte se vulgárním výrazům. Příspěvky nedodržující pravidla diskuse budou smazány. Redakce


 Přezdívka (jméno): 
 Email:
 (nebude zveřejněn!)
 Text : 
 
 Napiš číslem   dvě stě osmdesát dva:

Zpět na výpis příspěvků

 
 

Nejčtenější
co zaujalo i jiné...

(za poslední 2 měsíce)
 

Vydavatelství IN s.r.o.
Horní náměstí 12, 466 01 Jablonec nad Nisou

objednávky:
tel.: 480 023 408-9, 775 598 604
mail: objednavky@in.cz

redakce:
Purkyňova 5, 772 00 Olomouc

tel.: 775 598 603
mail: redakce@in.cz